宿然抬起手腕看了看手表，正好是5:47分，宿然跟易绪泽打了一个招呼之后就在操场上跑了起来。
宿然不敢跑得太快，怕自己一下子不适应，要是突然出了什么事，还真没有人会去帮帮他。只能先找一下适应自己的节奏，然后慢慢跑下来。
操场一圈是400米，宿然感觉自己才跑了半圈就有点气喘吁吁的了，嘴唇也开始干涩，喉咙有些发疼。
记得以前曾经在网上看见过，长跑的时候要将舌头顶在上腭上，用鼻子呼吸，这样过才不会让空气进到腹腔然后岔气。
宿然用舌头舔了舔干干的嘴唇，顶着腮帮子就又抬起了腿。
跑步的时候就算努力用鼻腔呼吸，鼻腔也会出现疼痛的感觉，宿然轻轻地微微用嘴辅助鼻子吸进去一点氧气，还是很疼啊。
努力又努力的，宿然看着800米最后还剩半圈的距离，实在迈不动腿了，两条�
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